[मानसिक रीसेट] नींद संगीत एएसएमआर स्ट्रीम “संवेदनशीलता के लिए धीमी शास्त्रीय शुरुआत”
एक धीमी क्लासिक यात्रा जो मन को शांत करती है
नींद मन और शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है। हालाँकि, आज की व्यस्त जिंदगी में हम अक्सर इस महत्वपूर्ण आराम को नजरअंदाज कर देते हैं। यह वीडियो, “मेंटल रीसेट,” डब्यूसी के धीमे शास्त्रीय संगीत का उपयोग करके एक आरामदायक वातावरण बनाने और मन को शांत करने पर केंद्रित है। डब्यूसी के संगीत में श्रोता की भावनाओं को शांत करने और गहन विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है। मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि संगीत की आवृत्ति और लय स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है। विशेष रूप से, ऐसा कहा जाता है कि 432Hz संगीत दिमाग को संतुलित करता है और गुणवत्तापूर्ण नींद लाता है। इस वीडियो के जरिए आप सुखदायक संगीत के साथ शांति के एक पल का अनुभव कर पाएंगे।
संगीत चिकित्सा और गहरी नींद के बीच संबंध
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए संगीत चिकित्सा एक प्रभावी साधन के रूप में ध्यान आकर्षित कर रही है। संगीत में गहरी नींद को बढ़ावा देने की शक्ति है, खासकर उन लोगों के लिए जो अनिद्रा से पीड़ित हैं। इस वीडियो में, हम सुनने के माध्यम से आपके दिमाग को आराम देने के तरीकों से परिचित कराने के लिए नाद योग और बाइन्यूरल बीट्स की अवधारणा पेश करते हैं। बाइन्यूरल बीट्स दोनों कानों में अलग-अलग आवृत्तियों को सुनकर आपके मस्तिष्क की तरंगों को नियंत्रित करती हैं, जिससे विश्राम की स्थिति को बढ़ावा मिलता है। इसके अतिरिक्त, आरामदेह धुनें चिंता और तनाव से राहत दिलाने में प्रभावी हैं। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि संगीत चिकित्सा अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। इस वीडियो को देखें और संगीत की शांत करने वाली शक्ति को जानें।
संगीत को अपनी रात की दिनचर्या में शामिल करें
अपने दैनिक जीवन में संगीत को शामिल करना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, हम बिस्तर पर जाने से पहले कई मिनट तक आरामदायक संगीत सुनने की सलाह देते हैं। यह वीडियो उपचारात्मक संगीत प्रदान करता है जिसे ध्यान और योग के साथ जोड़ा जा सकता है। संगीत की शक्ति का उपयोग करके, आप तनाव मुक्त कर सकते हैं और शांति ला सकते हैं। पृष्ठभूमि में संगीत होने से, आप एकाग्रता में सुधार और तनाव कम होने की भी उम्मीद कर सकते हैं। इस संगीत को अपनी रात्रि दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें। आपका दिमाग तरोताजा हो जाएगा और आपको गहरी नींद आएगी।
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