[विज्ञान] नींद के लिए बीजीएम “बच्चों को आराम दिलाने के लिए संगीत चिकित्सा”

संगीत चिकित्सा और नींद के बीच गहरा संबंध

इस संगीत का उद्देश्य संगीत चिकित्सा के प्रभावों को अधिकतम करना है, जो हाल के वर्षों में ध्यान आकर्षित कर रहा है। विशेष रूप से, इसमें विश्राम को बढ़ावा देने के लिए बाइन्यूरल बीट्स और 528Hz जैसी आवृत्तियों को शामिल किया गया है। 528Hz को “चमत्कारी आवृत्ति” भी कहा जाता है और इसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों में साबित हुई है। आपके मस्तिष्क की तरंगों को स्थिर करके और तनाव और चिंता को कम करके, आपको गहरी नींद के लिए निर्देशित किया जाता है। मेरी अपनी रचनाएँ भी मानसिक संतुलन को बहाल करने पर जोर देती हैं, और मेरा लक्ष्य एक ऐसे अनुभव का है जहाँ इस संगीत को सुनने से मन और शरीर फिर से स्थापित हो जाते हैं।

नवीनतम मनोवैज्ञानिक अनुसंधान और संगीत का संलयन

मानसिक स्वास्थ्य पर संगीत चिकित्सा के प्रभाव का मनोविज्ञान में भी व्यापक अध्ययन किया गया है। विशेष रूप से, जब लोग चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो उन्हें उच्च स्तर की मानसिक थकान का अनुभव होता है, जो उनकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यहां इस्तेमाल किया जाने वाला उपचारात्मक संगीत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर आधारित है और ध्यान और माइंडफुलनेस से जुड़ा है। विशेष रूप से, माइंडफुलनेस को मस्तिष्क में तंत्रिका नेटवर्क को मजबूत करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए संगीत में धीमी लय और प्राकृतिक ध्वनियाँ शामिल हैं।

आपके नींद चक्र को नियंत्रित करने की संगीत की शक्ति

आधुनिक समाज में नींद की गुणवत्ता बनाए रखना बेहद मुश्किल हो गया है। बहुत से लोग अनिद्रा और दिन के बीच में जागने जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं। नए शोध से पता चलता है कि संगीत आपको गहरी नींद में लाने में मदद कर सकता है। इस वीडियो में इस्तेमाल किया गया संगीत विशेष रूप से आपके नींद के चक्र को संतुलित करने में मदद करने के लिए बनाया गया था। यदि आप आराम की स्थिति में सो सकते हैं, तो आप अपने दिमाग और शरीर को तरोताजा कर सकते हैं और अगले दिन के लिए ऊर्जा बचा सकते हैं। यह संगीत उपचार का वह समय प्रदान करता है जिसकी व्यस्त आधुनिक लोगों को आवश्यकता होती है।