[विज्ञान] स्लीप म्यूजिक एएसएमआर स्ट्रीम “उदासी और अवसाद के लिए संगीत थेरेपी”
अनिद्रा से राहत दिलाने के लिए संगीत चिकित्सा की शक्ति
अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, नींद सिर्फ आराम से कहीं अधिक है; यह दिमाग और शरीर में संतुलन बनाए रखने के लिए एक आवश्यक तत्व है। आधुनिक संगीत चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि अनिद्रा के लक्षणों को कम करने के लिए संगीत कितना शक्तिशाली उपकरण है। इस वीडियो में इस्तेमाल किया गया संगीत अशांत बायोरिदम को ठीक करने में मदद करने के लिए बाइन्यूरल बीट्स और नाडा योग तकनीकों को जोड़ता है। विशेष रूप से, 432Hz की आवृत्ति प्राकृतिक उपचार शक्तियों को सामने लाने और मन की शांति को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है। अनिद्रा से जुड़े मस्तिष्क तनाव को दूर करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, यह संगीत पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप गहरा आराम मिलता है। इस तरह संगीत चिकित्सा का अभ्यास करके, आप रात में अच्छी नींद पा सकते हैं और अपने दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य और संगीत के बीच संबंध
संगीत अवसाद और चिंता विकारों से पीड़ित लोगों के लिए भावनात्मक समर्थन का एक स्रोत है। संगीत चिकित्सा में नवीनतम शोध से पता चला है कि कुछ आवृत्तियों और लय का मस्तिष्क पर, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार पर, अथाह प्रभाव पड़ता है। इस वीडियो का संगीत संवेदी राहत प्रदान करने के लिए ASMR (स्वायत्त संवेदी गर्भाशय प्रतिक्रिया) का उपयोग करता है। इससे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में संतुलन बहाल होने और चिंता कम होने की उम्मीद है। विशेष रूप से अवसाद और उदासी जैसी मानसिक स्थितियों में, संगीत मस्तिष्क के कार्य को विनियमित करने और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अपने मन का सामना करना और अपने दैनिक जीवन में संगीत के माध्यम से आराम करने में समय बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम होगा।
संगीत के माध्यम से आराम और तनाव प्रबंधन
संगीत हमारे दिमाग और शरीर पर गहरा प्रभाव डालता है। सही संगीत चुनना आपके दिमाग और शरीर को रीसेट करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, खासकर नींद संबंधी विकार या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए। इस वीडियो का संगीत विशेष रूप से विश्राम और तनाव प्रबंधन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संगीत जो द्विकर्णीय धड़कनों और ध्वनि परिदृश्यों को जोड़ता है, आपके मस्तिष्क को आराम देने और आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह तनाव हार्मोन के स्राव को दबाता है और आपको आरामदायक नींद के लिए तैयार करता है। इसके अतिरिक्त, यह संगीत एकाग्रता में सुधार और ध्यान और योग जैसे सचेतन अभ्यास के लिए बहुत अच्छा है। अपने दैनिक तनाव को दूर करने और मानसिक शांति पाने के लिए इस संगीत का उपयोग क्यों न करें?
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
