[पुरानी अनिद्रा] अच्छी नींद ASMR दिल की धड़कन की ध्वनि
नींद और दिल की धड़कन की आवाज़: संगीत द्वारा लाया गया गहरा विश्राम
हाल के वर्षों में, मानसिक स्वास्थ्य और नींद पर संगीत चिकित्सा के प्रभाव ने ध्यान आकर्षित किया है। उनमें से, दिल की धड़कन की आवाज़ पर आधारित संगीत का गहरा विश्राम प्रभाव माना जाता है। यह वीडियो “[क्रोनिक इंसोम्निया] अच्छी नींद एएसएमआर हार्टबीट साउंड हीलिंग म्यूजिक फॉर स्लीप एंड रिलैक्सेशन” दिल की धड़कन की ध्वनि के विषय पर एक काम है, और संगीत में दिल की धड़कन की प्राकृतिक लय को शामिल करके, यह सुरक्षा की भावना पैदा करता है और मन की शांति एक स्थिर नींद का माहौल बनाती है। दिल की धड़कन की आवाज़ का मानव जैविक लय से गहरा संबंध है, और ऐसा कहा जाता है कि एक बच्चे के रूप में माँ के गर्भ में सुनी गई दिल की धड़कन की याद अवचेतन मन में रहती है। एक वयस्क के रूप में भी, यह स्मृति विश्राम की सुखद अनुभूति लाती है और मन को शांत करने की शक्ति रखती है। इसलिए, जो लोग चिंता या तनाव के कारण सो नहीं पाते, उनके लिए दिल की धड़कन की आवाज़ पर आधारित संगीत नींद लाने का एक बहुत प्रभावी साधन कहा जा सकता है।
श्वेत शोर और द्विकर्ण धड़कन: मनोध्वनिकी जो मस्तिष्क तरंगों को समायोजित करती है
इस वीडियो में नवीनतम मनोध्वनिक तकनीकों को शामिल किया गया है: सफेद शोर और द्विकर्णीय धड़कन। सफेद शोर में बाहरी पर्यावरणीय ध्वनियों को रोककर एक शांत स्थान बनाने का प्रभाव होता है, और अक्सर इसका उपयोग एकाग्रता में सुधार और चिंता से राहत पाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, बाइन्यूरल बीट्स एक ऐसी विधि है जो बाएं और दाएं कानों में विभिन्न आवृत्तियों की आवाज़ सुनकर मस्तिष्क तरंगों के सिंक्रनाइज़ेशन को बढ़ावा देती है, और विशेष रूप से अल्फा और थीटा तरंगों को प्रेरित करके विश्राम प्रभाव और नींद-उत्प्रेरण प्रभाव को बढ़ाने की उम्मीद की जाती है। यह किया गया है। यह संगीत इन प्रभावों को अधिकतम करने और आपको आरामदायक नींद दिलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसके अलावा, कहा जाता है कि 714Hz की आवृत्ति भावनाओं को संतुलित करने और मन की शांति लाने में मदद करती है। संगीत थेरेपी अनुसंधान ने पुष्टि की है कि बाइन्यूरल बीट्स और सफेद शोर का संयोजन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्राव को दबाता है और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के सक्रियण को बढ़ावा देता है। ये प्रभाव आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेंगे और गहरा आराम प्रदान करेंगे।
पारंपरिक लय और आधुनिक ध्वनिकी: एक उपचारात्मक स्थान जो मन और शरीर को ढक लेता है
पारंपरिक लोरी की लय को शामिल करने वाला संगीत मनुष्यों की प्राकृतिक जैविक लय के साथ प्रतिध्वनित होता है और इसमें विश्राम को बढ़ावा देने का प्रभाव होता है। आधुनिक संगीत चिकित्सा में, लय पर ध्यान केंद्रित करने वाले संगीत पर विशेष ध्यान दिया गया है, और इसका उपयोग मानसिक विकारों या चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक सुखदायक विधि के रूप में किया जाता है। इस वीडियो में रिकॉर्ड किया गया संगीत आधुनिक ध्वनि प्रौद्योगिकी और पारंपरिक लय के मिश्रण से बनाया गया है, और दिल की धड़कन की लय, सफेद शोर और द्विअक्षीय धड़कन का संयोजन एक सुखदायक स्थान बनाता है जो सुरक्षा की गहरी भावना प्रदान करता है और नींद का समर्थन करता है . खासकर उन लोगों के लिए जो पारस्परिक संबंधों में तनाव और चिंता को कम करना चाहते हैं, या जो रातों की नींद हराम होने पर अपने दिमाग को संतुलित करना चाहते हैं, यह संगीत बहुत मददगार होगा। इस संगीत को अपनी नींद की आदतों में अवश्य शामिल करें, क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक सुधार को बढ़ावा देता है और चिंता से राहत देता है। आप यहां लिंक से देख सकते हैं।
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
