[संज्ञानात्मक मनोविज्ञान] विश्राम नींद विश्राम स्वास्थ्य
संगीत के माध्यम से अनिद्रा में सुधार का तंत्र
बहुत से लोग जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, उन्हें दैनिक तनाव और चिंताएँ होती हैं जो उन्हें रात में अच्छी नींद लेने से रोकती हैं। संगीत चिकित्सा के क्षेत्र में, कुछ आवृत्तियों और लय को मस्तिष्क में विश्राम प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। यह वीडियो आपको आराम से सोने में मदद करने के लिए बाइन्यूरल बीट्स और अल्फा तरंगों का उपयोग करता है। बाइन्यूरल बीट्स में बाएं और दाएं कानों में अलग-अलग आवृत्तियों को पहुंचाकर मस्तिष्क में विश्राम उत्पन्न करने का प्रभाव होता है, और अनिद्रा में सुधार के लिए उपयोगी माना जाता है। नवीनतम मनोवैज्ञानिक शोध ने भी पुष्टि की है कि संगीत मस्तिष्क में कोर्टिसोल को कम करने और आराम देने वाले हार्मोन सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देने का प्रभाव डालता है। इस वीडियो का संगीत संगीत चिकित्सा के सिद्धांत पर आधारित है और आपको गहरे आराम और नींद की ओर ले जाने के लिए बनाया गया है।
मानसिक स्वास्थ्य और संगीत के बीच संबंध
मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों के लिए संगीत एक उपचार भागीदार हो सकता है। इस वीडियो में इस्तेमाल किया गया संगीत नाद योग परंपरा और अल्फा तरंगों के प्रेरण के माध्यम से मानसिक स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नाद योग में ध्वनि कंपन के माध्यम से मन को शुद्ध करने का प्रभाव होता है, और यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी माना जाता है जिन्हें मानसिक चिंता या तनाव के कारण हल्की नींद आती है। अल्फा तरंगें मन को शांत करने के लिए भी जानी जाती हैं और ये मस्तिष्क तरंगें हैं जो तब प्रकट होती हैं जब मस्तिष्क आराम की स्थिति में होता है। मनोवैज्ञानिक शोध ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी उपकरण के रूप में संगीत चिकित्सा की उपयोगिता पर भी ध्यान केंद्रित किया है और कहा गया है कि नियमित रूप से संगीत सुनने से मानसिक स्थिरता आ सकती है। यह वीडियो कई लोगों को विश्राम प्रदान करता है क्योंकि संगीत मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखता है।
संगीत और मानसिक विषहरण प्रभाव
अनिद्रा और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं कभी-कभी मन में जमा तनाव और चिंता के कारण होती हैं। संगीत में दिमाग को डिटॉक्स करने और सकारात्मक ऊर्जा का पुनर्निर्माण करने की शक्ति है। यह वीडियो 714Hz की आवृत्ति और आइसोक्रोनिक टोन का उपयोग करता है, जिससे मन और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है। आइसोक्रोनिक स्वर लय को बदलते हैं और मस्तिष्क को नई उत्तेजना प्रदान करते हैं, जिसका प्रभाव गहरा विश्राम होता है। विशेष रूप से, ऐसा कहा जाता है कि इसमें अवचेतन मन तक पहुंचने और चिंता और तनाव को कम करने की क्षमता होती है, इसलिए सोने से पहले इसे सुनने से आपको शांति से सोने में मदद मिलेगी। मानसिक डिटॉक्स के माध्यम से, हम दैनिक तनाव को दूर करने और आरामदायक नींद का माहौल बनाने में सहायता प्रदान करते हैं।
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
