[मांसपेशियों को आराम] आराम ASMR एंडोर्फिन
संगीत द्वारा लाया गया गहरा विश्राम
यह वीडियो मानसिक स्थिरता और आरामदायक नींद का समर्थन करने के लिए बनाए गए संगीत का परिचय देता है। इस संगीत की रचना करते समय, मैंने “नाद योग” के सिद्धांतों को शामिल किया और ध्वनि के माध्यम से मन और शरीर को जोड़ने के प्रति सचेत था। नवीनतम मनोवैज्ञानिक शोध से पता चला है कि संगीत में चिंता और भावनात्मक अस्थिरता को ठीक करने की शक्ति है, और अलगाव की चिंता और भावनात्मक अस्थिरता पर ध्वनि के प्रभाव पर बहुत अधिक ध्यान दिया जा रहा है। यह संगीत गहरी नींद को बढ़ावा देने और तनाव हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए बाइन्यूरल बीट्स का उपयोग करता है। इसे अनिद्रा और चिंता से पीड़ित लोगों को मानसिक शांति और गहरी शांति प्रदान करने के उद्देश्य से बनाया गया था।
अल्फा तरंगों और संगीत चिकित्सा का संलयन
इस वीडियो में इस्तेमाल किया गया संगीत मुख्य रूप से अल्फा तरंगों नामक आवृत्तियों से बना है जो मस्तिष्क तरंगों के साथ प्रतिध्वनित होता है। ऐसा कहा जाता है कि अल्फा तरंगें शारीरिक और मानसिक विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाती हैं, और हाल के संगीत चिकित्सा अनुसंधान ने उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि की है। विशेष रूप से, अल्फा तरंगों के आरामदायक प्रभाव तनाव और चिंता को कम करते हैं, और ध्यान और माइंडफुलनेस प्रथाओं के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं। इस संगीत को सुनकर, आप अपनी सुनने की क्षमता के माध्यम से अपने मन को शांत कर सकते हैं और खुद पर विचार करने के लिए समय प्रदान कर सकते हैं। यह संगीत स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने पर भी प्रभाव डालता है, और संतुलित मानसिक और शारीरिक स्थिति का समर्थन करने में भूमिका निभाता है। यह दैनिक जीवन में तनाव और मानसिक बोझ को कम करने और स्थिर मानसिक स्थिति बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण होगा।
एंडोर्फिन और बेहतर नींद की गुणवत्ता
इस संगीत का उद्देश्य एंडोर्फिन स्राव को बढ़ावा देना और मस्तिष्क को आराम देना है। एंडोर्फिन को “खुशी के हार्मोन” के रूप में जाना जाता है और उनके प्रभाव आराम की गहरी भावना पैदा करते हैं और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। इसमें ASMR तत्व भी शामिल हैं, सुखदायक ध्वनियों के साथ जो धीरे-धीरे दिमाग को उत्तेजित करती हैं और इंद्रियों को शांत करती हैं। नवीनतम शोध से पता चलता है कि एंडोर्फिन अनिद्रा और शीघ्र जागृति में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। आपके मस्तिष्क की तरंगों को प्राकृतिक लय के साथ समन्वयित करके, यह संगीत एक स्थायी नींद और आरामदायक आराम प्रदान करता है। आपके दिमाग को संतुलित करने के लिए एक भागीदार के रूप में, यह आपको रोजमर्रा के तनाव से राहत का एक पल प्रदान करेगा।
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