[भावनात्मक विनियमन] नींद विश्राम तनाव हार्मोन परीक्षा छात्र
गहरी नींद का निमंत्रण – संगीत द्वारा निर्देशित मौन
हाल के वर्षों में, नींद की कमी और तनाव आधुनिक लोगों के लिए प्रमुख मुद्दे बन गए हैं। हमारा संगीत वैज्ञानिक दृष्टिकोण को कलात्मक अभिव्यक्ति के साथ जोड़कर ऐसा संगीत तैयार करता है जो मन और शरीर को गहराई से आराम देता है। यह वीडियो विशेष रूप से मेलाटोनिन स्राव को बढ़ावा देने और प्राकृतिक नींद लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मनोध्वनिकी में अनुसंधान ने पुष्टि की है कि अल्फा-तरंग ध्वनियाँ पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं और मस्तिष्क को विश्राम मोड में जाने के लिए प्रेरित करती हैं। इन ध्वनि तरंगों का उपयोग करके, हमारे संगीत में दिन भर की थकान और तनाव को धीरे-धीरे दूर करने और शरीर और दिमाग को ठीक करने की शक्ति है। इस वीडियो के माध्यम से, कृपया उस समय का अनुभव करें जब आप अपने दिमाग में शांति पा सकते हैं और प्राकृतिक नींद की ओर ले जा सकते हैं।
तनाव हार्मोन का दमन – संगीत चिकित्सा द्वारा लाया गया एक नए प्रकार का आराम
हमारे जीवन पर तनाव का प्रभाव अथाह है। कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ख़राब करता है और अनिद्रा और मानसिक बीमारी का कारण बन सकता है। इस संगीत में ऐसे तत्व शामिल हैं जिनसे तनाव हार्मोन को दबाने की उम्मीद की जा सकती है। मनोविज्ञान में नवीनतम शोध से पता चलता है कि उपचारात्मक संगीत आपकी हृदय गति को कम करता है और विश्राम की स्थिति उत्पन्न करता है, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, 396Hz की आवृत्ति को भावनात्मक स्थिरता में योगदान देने वाला माना जाता है, और यह उन ध्वनियों में से एक है जो मन की शांति लाती है। इस संगीत को सुनते समय आपको लगेगा कि तनाव और चिंता दूर हो जाएगी और आपको चैन की नींद आएगी। अपने आप को रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से मुक्त करें और आराम के समय का आनंद लें।
संवेदी एकीकरण जो नींद को गहरा करता है – पांच इंद्रियों के माध्यम से शांति का अनुभव करें
रात की अच्छी नींद पाने के लिए दिमाग और शरीर का विश्राम की गहरी अवस्था तक पहुंचना आवश्यक है। इस संगीत में संवेदी एकीकरण के तत्व शामिल हैं। जो ध्वनियाँ हमारे कानों में प्रवेश करती हैं वे हमारे मस्तिष्क की विभिन्न इंद्रियों से जुड़ती हैं और हमें मानसिक शांति प्रदान करती हैं। प्राकृतिक ध्वनियों और सफेद शोर जैसे ध्वनि तत्वों के संयोजन से, हमारे मस्तिष्क को विश्राम के लिए इष्टतम स्थिति में निर्देशित किया जाता है। यह एकीकृत दृष्टिकोण गहरी नींद को बढ़ावा देता है और शरीर में तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करता है। यह संगीत आपके मस्तिष्क की तरंगों को स्थिर करता है और आपके अवचेतन मन तक पहुंचता है, जिससे यह रात में आपका शांत साथी बन जाता है और आपको आरामदायक नींद की ओर ले जाता है।
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
