[स्वायत्त तंत्रिका] नींद वीडियो दिल की धड़कन ध्वनि नींद और विश्राम के लिए उपचारात्मक संगीत
संगीत स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में स्थिरता लाता है
जो लोग अनिद्रा, अवसाद और चिंता से पीड़ित हैं, उनके लिए स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करना बेहद महत्वपूर्ण है। नवीनतम मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि संगीत चिकित्सा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में प्रभावी है। इस वीडियो में उपयोग की गई 396Hz आवृत्ति से मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत मिलने और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ावा मिलने की उम्मीद है। 396 हर्ट्ज सीधे मस्तिष्क तरंगों पर कार्य करता है और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को प्रभावी बनाता है, हृदय गति को कम करता है और एक आरामदायक स्थिति बनाता है। विशेष रूप से, दिल की धड़कन की ध्वनि को शामिल करने वाला यह संगीत एक प्राकृतिक लय के साथ शरीर की आंतरिक बायोरिदम के साथ तालमेल बिठाता है, जिससे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद मिलती है। संगीत चिकित्सा में, ये प्राकृतिक लय एक ऐसा तत्व है जो गहरा विश्राम लाता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
पांच इंद्रियों के एकीकरण के माध्यम से तनाव से राहत
तनाव एक प्रमुख कारक है जो अनिद्रा और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाता है। मनोध्वनिकी में हाल के शोध से पता चला है कि तनाव को कम करने में पांच इंद्रियों को एकीकृत करने का प्रभाव महत्वपूर्ण है। इस वीडियो में संगीत को सुनने पर ध्यान केंद्रित करने के साथ पांच इंद्रियों को एकीकृत करने के प्रभाव के लिए डिज़ाइन किया गया है। विशेष रूप से, ASMR प्रभाव का लाभ उठाने वाला ध्वनिक डिज़ाइन न केवल श्रवण इंद्रिय को प्रभावित करता है, बल्कि स्पर्श और स्थान की भावना को भी प्रभावित करता है, जिससे एक सुखद और आरामदायक एहसास होता है। इसके अतिरिक्त, अल्फा तरंगों वाला संगीत मस्तिष्क में विश्राम को बढ़ावा देता है और भावनात्मक स्थिरता का समर्थन करता है। संगीत चिकित्सा में, अल्फा तरंगें मस्तिष्क तरंगें होती हैं जो आराम करते समय उत्पन्न होती हैं, और चिंता को कम करने के प्रभाव के लिए जानी जाती हैं। यह संगीत उन लोगों के लिए भी प्रभावी है जो सामाजिक भय और घबराहट से पीड़ित हैं, क्योंकि इसे सुनने से मानसिक तनाव दूर होता है और गहन विश्राम को बढ़ावा मिलता है।
संगीत के माध्यम से अवचेतन तक पहुंचना
नींद और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए अवचेतन मन के पास जाना प्रभावी है। संगीत चिकित्सा न केवल हमारे चेतन मन पर सीधे काम करती है, बल्कि हमारे अवचेतन मन को भी प्रभावित करने की क्षमता रखती है। इस वीडियो में उपयोग की गई 396Hz आवृत्ति से अवचेतन मन में सकारात्मक ऊर्जा भेजने और चिंता और तनाव को कम करने की उम्मीद है। आधुनिक मनोविज्ञान से पता चलता है कि ये आवृत्तियाँ मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करती हैं और एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती हैं। इसके अलावा, ध्वनि डिज़ाइन में प्राकृतिक लय के साथ आपकी हृदय गति को स्थिर करने और गहरी नींद लाने के लिए दिल की आवाज़ और सांस लेने की तकनीक शामिल होती है। संगीत चिकित्सा में, नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए हृदय गति को स्थिर करना एक महत्वपूर्ण कारक है। इस संगीत को सुनकर, आप अपने दिल के अंदर से तनाव और चिंता को दूर कर सकते हैं और मन और शरीर को स्वस्थ स्थिति में ला सकते हैं।
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
